Calculadora
Mide tu composición corporal
Ingresa tus medidas y obtén tu porcentaje de grasa corporal con el método U.S. Navy.
Para calcular masa grasa y magra en kg
kg
Tu resultado aparecerá aquí
Completa el formulario y presiona "Calcular"
Guía
¿Cómo medir correctamente?
↕
Altura
Párate descalzo contra una pared recta. Mide desde el suelo hasta la parte más alta de tu cabeza.
◯
Cintura
Mide horizontalmente a la altura del ombligo. Relaja el abdomen, no metas el estómago.
⌒
Cuello
Mide en la parte más estrecha del cuello, justo debajo de la nuez de Adán. Cabeza en posición neutral.
◡
Cadera (mujeres)
Mide en la parte más ancha de las caderas y glúteos, con los pies juntos.
☀
Momento ideal
Mide por la mañana, en ayunas, antes de hacer ejercicio. Los resultados son más consistentes.
✓
Precisión
Usa una cinta métrica flexible no elástica. Toma cada medida 2-3 veces y usa el promedio.